Le Reiki est une pratique d’origine japonaise, apparue au début du XXe siècle et devenue populaire dans de nombreux pays. Ses adeptes la vivent comme un moment de détente et de recueillement, appuyé sur l’idée d’une énergie universelle. Cet article présente ses origines, ses principes et le déroulé d’une séance.
À savoir : le Reiki est une pratique de détente et de recueillement. En cas de douleur ou de maladie, continuez de consulter votre professionnel de santé.
Le Reiki et ses origines
Le mot Reiki associe « rei » (l’univers, l’esprit) et « ki » (l’énergie vitale). Il est attribué à Mikao Usui, chercheur spirituel japonais né en 1865, qui l’aurait développé au début des années 1920.
Selon le récit transmis dans la tradition Reiki, Usui aurait passé 21 jours en méditation et en jeûne sur le mont Kurama, au nord de Kyoto, et en serait revenu avec une expérience spirituelle fondatrice. Ce récit est transmis par la tradition orale de l’école.
Les cinq principes du Reiki
Les praticiens récitent souvent, le matin, les cinq principes attribués à la tradition Reiki :
- Juste pour aujourd’hui, je ne me mets pas en colère.
- Juste pour aujourd’hui, je ne m’inquiète pas.
- Juste pour aujourd’hui, je suis reconnaissant.
- Juste pour aujourd’hui, je travaille honnêtement.
- Juste pour aujourd’hui, je suis bienveillant envers chaque être vivant.
Ces principes ressemblent à des invitations de sagesse quotidienne, proches de l’esprit des pratiques de pleine conscience.
L’énergie universelle dans le Reiki
Le Reiki repose sur la croyance en une énergie vitale qui anime toute chose, connue sous d’autres noms dans d’autres traditions : « chi » en Chine, « prana » en Inde. Dans la pratique, le praticien se conçoit comme un canal par lequel cette énergie circulerait vers le receveur. Cette conception est au cœur de la vision spirituelle du Reiki.
Le déroulé d’une séance
Une séance se déroule en général ainsi :
- Préparation : dans un lieu calme, le receveur reste habillé, de préférence en vêtements confortables. Le praticien se recentre.
- Apposition des mains : les mains se posent, ou restent près du corps, sur la tête, le torse, l’abdomen, les jambes et les pieds, sans manipulation ni pression.
- Ressenti : certaines personnes décrivent de la chaleur, des picotements ou une détente profonde, d’autres ne ressentent rien de particulier.
- Retour au calme : le receveur prend un temps pour revenir doucement, puis échange avec le praticien.
Sur le plan spirituel, la tradition présente le Reiki comme un moment propice au recueillement et à la contemplation. Les expériences vécues sont subjectives et varient beaucoup d’une personne à l’autre.
Reiki et méditation
Le Reiki et la méditation partagent une attention au moment présent. Certaines personnes s’accordent un temps de Reiki avant de méditer pour se poser, d’autres l’inversent. Dans notre pratique de la maison, nous utilisons aussi des malas de rudraksha pour rythmer la méditation : découvrez comment méditer avec un mala et notre sélection de rudrakshas du Népal.
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Formations et initiations
Il existe une formation traditionnelle en plusieurs degrés, qui varie selon les écoles :
- Reiki 1 : bases, principes et positions des mains pour l’auto-traitement et le traitement d’autrui.
- Reiki 2 : introduction aux symboles et à la pratique à distance.
- Reiki 3 : niveau de Maître praticien, approfondissement de la pratique.
- Reiki 4 : niveau d’enseignant, pour transmettre le Reiki.
Chaque degré s’accompagne d’une initiation, un rituel de transmission. Pour choisir une formation, renseignez-vous sur l’expérience de l’enseignant, son programme et sa façon de présenter le Reiki : méfiez-vous de toute promesse de guérison.
En résumé, le Reiki est une pratique de recueillement fondée sur des principes de bienveillance et sur la notion d’énergie universelle. Chacun l’aborde à sa manière, avec discernement, et comme un complément possible au bien-être.