Découvrez l’univers des malas : bien-être, spiritualité et méditation

Quand tout va trop vite, le mala offre un point d’ancrage. Entre les doigts ou porté sur soi, il accompagne la méditation, les mantras ou un moment de silence. Hérité de traditions anciennes, il aide à se recentrer et à retrouver un peu de calme au quotidien

Ici, l’idée est simple : vous aider à comprendre ce qu’est un mala tibétain (ou japa mala), ce que représentent les 108 perles, et comment choisir un mala qui vous correspond, selon vos envies et votre pratique.

1. Qu’est-ce qu’un mala ? Un lien entre tradition et vie quotidienne

1.1 Définition et origine

Le mala, aussi appelé japa mala, est un chapelet de perles issu des traditions bouddhiste et hindouiste. Le mot vient du sanskrit mālā, qui signifie « guirlande ».

À l’origine, il sert d’outil très concret : compter les répétitions d’un mantra, d’une prière, d’une intention, ou même les cycles de respiration. Le geste aide à garder l’esprit posé, sans se disperser.

Aujourd’hui, beaucoup le portent au quotidien, pour rester en lien avec une intention ou prendre un moment pour se poser.

1.2 La symbolique des 108 perles

Le mala 108 perles est le modèle le plus connu. Il existe aussi des versions plus courtes (18, 27, 54 perles), pratiques pour des méditations plus brèves ou une utilisation plus “nomade”.

Pourquoi 108 ? Les explications varient selon les traditions, mais on retrouve souvent ces repères :

• Bouddhisme : 108 épreuves (ou obstacles) sur le chemin de l’éveil

• Alphabet sanskrit : 54 lettres, chacune avec une polarité masculine et féminine, soit 54 × 2

• Symbolique des chiffres : 1 (unité), 0 (vacuité/plénitude), 8 (infini)

• Astrologie védique : 12 maisons × 9 planètes = 108

• Lien cosmique : certains rapports entre la Terre et le Soleil sont associés à ce nombre

À cette structure s’ajoute la perle Guru (ou meru), plus grosse ou différente. Elle marque le départ et la fin du cycle. On ne la franchit pas : on fait une pause, puis on repart dans l’autre sens. C’est un repère simple, mais très parlant dans la pratique.

2. Des matières naturelles : pierres, bois, graines… trouvez celle qui vous parle

Le choix d’un mala se fait souvent au toucher, au regard, au ressenti. Les traditions utilisent des matières naturelles très variées : pierres, bois, graines, parfois os ou conque. Chaque matériau porte une symbolique et une “ambiance” différente.

2.1 Le pouvoir des pierres naturelles

Les malas en pierres semi-précieuses sont appréciés pour leur symbolique et leur lien avec les émotions.

• Quartz rose : douceur, ouverture du cœur, compassion

• Lapis-lazuli : clarté, intuition, sagesse (souvent associé au “troisième œil”)

• Œil de tigre : protection, ancrage, confiance

• Améthyste : apaisement, équilibre, esprit plus clair

• Labradorite : protection, filtre contre les ambiances lourdes

• Turquoise : très présente au Tibet, liée au souffle vital, à l’expression et à l’apaisement

2.2 La sérénité des bois

Les malas en bois ont un côté simple, stable, rassurant. Ils ramènent à quelque chose de sobre et d’ancré.

Le bois de santal est particulièrement connu : son parfum doux aide à calmer le mental et à installer une atmosphère propice à la méditation. Le bois de rose est aussi très apprécié pour son énergie plus douce.

2.3 L’énergie des graines traditionnelles

Dans les traditions orientales, les malas en graines font partie des plus anciens.

• Rudraksha : lié à Shiva, utilisé pour soutenir la concentration et apaiser l’esprit

• Bodhi : rappelle l’arbre sous lequel le Bouddha aurait atteint l’éveil, symbole de connaissance et de lucidité

Le matériau, au fond, n’est pas qu’une question de style. Il vous aide à donner une couleur à votre pratique.

3. Choisir et utiliser son mala au quotidien

3.1 Comment choisir le mala qui vous correspond ?

Un mala, ça se choisit souvent simplement. Voici quelques repères :

• Faites confiance à votre intuition : couleur, matière, toucher… ce qui vous attire compte

• Posez une intention : calme, protection, confiance, ouverture du cœur, concentration…

• Associez l’intention au matériau : pierres, bois, graines, selon ce que vous cherchez

• Pensez aussi au confort : taille des perles, poids, longueur, plaisir de le porter

3.2 Comment utiliser un mala (guide simple)

La pratique est accessible, même si vous débutez.

1. Installez-vous dans un endroit calme, assis le dos droit

2. Prenez le mala dans la main gauche (traditionnellement), ou la main la plus naturelle

3. Commencez à la perle juste après la perle Guru

4. À chaque perle, récitez un mantra, un mot, une intention, ou suivez un cycle de respiration

5. Quand vous arrivez à la perle Guru, faites une pause, puis repartez dans l’autre sens

Le geste est simple, mais il aide beaucoup à calmer le mental, surtout quand on a tendance à partir dans tous les sens.

4. Notre engagement : authenticité, artisanat et qualité

4.1 Des malas faits avec soin

Un mala est un objet que l’on garde, que l’on touche souvent, parfois pendant des années. Il mérite d’être bien fait.

• Fabrication à la main par des artisans (notamment népalais), dans le respect des traditions

• Matières naturelles : pierres véritables, bois, graines, selon les modèles

• Respect de la composition (dont les 108 perles, pour les malas traditionnels)

• Démarche plus responsable : choix des matières et soutien au travail artisanal

5. Découvrez notre collection de malas

Un mala, c’est une invitation à ralentir et à revenir à l’essentiel. Il peut accompagner une pratique de méditation, un temps de respiration, ou simplement vous rappeler une intention dans la journée.

Parcourez notre collection de malas et laissez-vous guider par ce qui vous attire naturellement. Vous trouverez peut-être celui qui vous correspond, tout simplement.