Dans la tradition yogique, le chakra Ajna, ou troisième œil, est le sixième des sept centres d’énergie principaux, situé entre les sourcils. Il est associé à l’intuition, à la vision intérieure et à la sagesse. Cet article présente ce que la tradition en dit, quelques pratiques de méditation et nos conseils pour bien débuter.
Troisième œil et glande pinéale
La glande pinéale est un petit organe du cerveau qui sécrète la mélatonine, l’hormone liée au rythme veille-sommeil. Certains courants ésotériques la mettent en parallèle avec le troisième œil. Il s’agit d’un rapprochement symbolique moderne.
La légende du troisième œil de Shiva
Dans la mythologie indienne, le troisième œil est lié à Shiva. La légende raconte que Kamadeva, le dieu de l’amour, troubla sa méditation en lui lançant une flèche de désir. Shiva ouvrit alors son troisième œil, œil de feu, et réduisit Kamadeva en cendres. La tradition y voit un symbole de la connaissance qui dépasse les apparences et dissout l’illusion. Vous pourrez lire toute l’histoire dans notre article sur Parvati et Shiva.
Ce que la tradition associe au chakra Ajna
Le chakra Ajna est associé à la couleur indigo, à la syllabe Om et à la vision intérieure. Beaucoup de pratiquants le voient comme un rappel d’écouter leur intuition et de prendre du recul. Certaines traditions ésotériques lui attribuent aussi des « pouvoirs » (voyance, télépathie, lecture des auras, projection astrale). Nous les mentionnons comme des croyances de la tradition.
Comment bien débuter ?
Avancez en douceur. Des pratiques de concentration intense ou de visualisation prolongée peuvent parfois provoquer des maux de tête, des vertiges, de l’anxiété ou des sensations troublantes. Avancez progressivement, arrêtez si vous ressentez une gêne, et parlez-en à un médecin si elle persiste. Des perceptions inhabituelles (visions, voix) ou une détresse doivent conduire à consulter un professionnel de santé, pas à poursuivre la pratique. Un enseignant de yoga ou de méditation qualifié peut vous guider.
Pratiques pour cultiver l’intuition et l’attention
- La méditation : des séances courtes et régulières, en augmentant doucement. Voir notre guide de méditation de pleine conscience.
- La visualisation de la lumière indigo : imaginez une lumière indigo entre les sourcils, sans forcer.
- L’attention au point entre les sourcils : portez-y simplement l’attention pendant quelques respirations, sans appuyer fort.
- Le yoga et le pranayama : voyez notre article sur le pranayama.
- Un mode de vie régulier : sommeil, alimentation, activité physique.
- La patience : il n’y a pas de résultat à obtenir, seulement une attention à cultiver.
Comment savoir si l’on a « ouvert » son troisième œil ?
Il n’existe aucun test. Les pratiquants décrivent des choses très diverses : une intuition mieux écoutée, une plus grande sensibilité aux ambiances, des rêves marquants, de l’attention aux coïncidences. Ces ressentis sont personnels. Sensations de pression au front, halos lumineux ou visions peuvent aussi avoir des causes médicales : en cas de doute, consultez.
Pierres associées au chakra du troisième œil
Voici les pierres que la tradition ésotérique associe le plus souvent à Ajna. Ce sont des symboles :
- Améthyste : associée au calme et à l’intuition.
- Lapis-lazuli : associé à la sagesse et à la clarté.
- Œil de tigre : associé à l’ancrage et à la perception.
- Azurite : associée à la créativité et à l’ouverture d’esprit.
- Sodalite : associée à la raison et à la vérité.
- Quartz clair : associé à la clarté de la pensée.
- Rudraksha : une graine et non une pierre, dont le 4 faces et le 5 faces sont associés dans la tradition à la concentration.
On peut les porter en bracelet, les tenir pendant la méditation ou les poser dans son espace de pratique. Pour découvrir nos graines, parcourez nos rudrakshas du Népal.
Le bleu indigo, couleur d’Ajna
Dans de nombreuses traditions, le bleu indigo est lié à l’intuition, à la sagesse et à la perception profonde. Pendant la méditation, on visualise souvent une lumière indigo entre les sourcils : c’est un support de concentration.
Pour situer Ajna parmi les autres centres d’énergie, lisez qu’est-ce qu’un chakra et notre article sur les mantras et les chakras.