Yoga et méditation : guides, mantras et pratiques
Postures, respiration, mantras, mudras, méditation : retrouvez ici nos guides de yoga et de méditation, pour débuter ou approfondir votre pratique au quotidien, avec les repères de la tradition indienne.
Bien débuter en méditation
Commencez par notre guide de méditation de pleine conscience, puis découvrez comment méditer avec un mala et avec un yantra.
Respiration, postures et relaxation
Explorez le pranayama, le Kundalini Yoga, le yoga nidra et les mudras pour dormir et calmer le mental.
Philosophie du yoga
Lisez les origines spirituelles du yoga, ahimsa, santosha et les trois gunas, ainsi que les différences entre yoga et méditation.
Mantras
Apprenez à réciter un mantra, découvrez le mantra de chaque rudraksha et le Maha Mrityunjaya mantra.
Pour accompagner votre pratique
Découvrez nos malas de méditation, nos rudrakshas du Népal et nos encens naturels.
Questions fréquentes
Combien de temps méditer par jour ?
Commencez par 5 minutes, puis augmentez progressivement. La régularité compte plus que la durée.
Faut-il un mala pour méditer ?
Non, mais beaucoup de pratiquants l’aiment pour rythmer la récitation d’un mantra : voyez notre guide sur la méditation avec un mala.
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Le pranayama dans la tradition du yoga : origines, 8 techniques de respiration, rôle dans la méditation et conseils pour débuter.
Les 7 chakras et leurs mantras-graines (Lam, Vam, Ram, Yam, Ham, Om, Aum) selon la tradition, avec une méthode simple de récitation.
Le Yoga Nidra, ou « yoga du sommeil » : origines, déroulé d'une séance et conseils de pratique régulière.
Le Kundalini Yoga et l'énergie Kundalini dans la tradition indienne : chakras, techniques (asanas, pranayama, mantras), ressentis décrits et conseils pour bien débuter.
Le Reiki : origines japonaises, cinq principes, déroulé d'une séance, lien avec la méditation et formation, présentés comme une pratique de recueillement.
